(資料圖片僅供參考)

在近期的LCK夏季賽T1對陣LSB的比賽里，T1打野Oner屢屢打出下飯級操作，結合Oner經(jīng)常分享的健身照片，前職業(yè)選手死亡宣告結合自己的健身經(jīng)驗和職業(yè)經(jīng)歷，對Oner給出了建議。

相關閱讀：開逛！Oner蔚在上路硬逛半分鐘送頭

作為一個吃過在vg時期健身虧的人，我對oner vi的這波的評價是：他很有可能是因為為了保持低體脂率，健身訓練量過大了和極端低碳飲食和大量咖啡因，會導致大腦經(jīng)常不運作。

其實這樣做不僅會影響自己的健身效率，影響基本等于白練，而且還會嚴重影響自己的游戲狀態(tài)和睡眠。我的建議是多吃點碳水，熱量缺口和盈余控制在比較小的范圍內(nèi)，訓練時長控制在一個比較舒服合理的范圍內(nèi)，體脂率保持在12-15左右就可以，不要追求低體脂，新手比較容易犯的錯誤就是健身就是無腦干。

不吃飯 天天硬練，比誰都刻苦肌肉一點不漲，就是瘦。我在vg就是那樣做的，狂練人天天暈了吧唧的，大腦是僵硬的麻住的，后來不練了天天炫垃圾食品體脂率30。在lpl newbee那么久沒打比賽，復出那幾場都打的比在vg體脂率個位數(shù)好很多。

關鍵詞：