1、預防霧霾的方法：盡可能減少出門頻率，室內的空氣質量要比外面霧霾天氣好一些。

(資料圖片僅供參考)

2、2、戴口罩。

3、選擇門針對霧霾研制的口罩，相對于其他口罩，這些防霧霾用口罩會更有效果。

4、3、關閉門窗。

5、由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

6、4、減少運動。

7、霧霾空氣中漂浮大量顆粒塵埃，一旦將pm2.5吸入肺中，就無法排出。

8、減少運動可以減少深呼吸的頻率，減少呼吸性疾病的發(fā)生概率。

9、5、注意飲食。

10、患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。

11、要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

12、擴展資料：不預防霧霾的危害：對呼吸系統(tǒng)的影響。

13、霧霾顆粒能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。

14、尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。

15、對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。

16、如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

17、2、對心血管系統(tǒng)的影響。

18、霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

19、3、不利于兒童成長。

20、由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

21、4、影響心理健康。

22、家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。

23、此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

24、5、影響生殖能力。

25、有研究表明，長期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。

26、研究人員還發(fā)現(xiàn)了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯(lián) 。

27、參考資料源：百度百科-霧霾。

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